Leto prináša teplo, ale aj časté zmeny teploty či už v kancelárii alebo v aute zmenou klímy dostane telo obrovský šok . Ak k tomu pridáte dlhé sedenie alebo náhly neprirodzený pohyb , seknutie krížov alebo krku je na svete.
Telo reaguje obranným stiahnutím svalstva, čo spôsobí:
- Prudkú bolesť
- Nemožnosť pohybu
- Pichanie do nohy alebo ruky (ak sú zapojené aj nervové korene)
Prvá pomoc , keď Vás sekne:
- Panika a prudké pohyby situáciu
- Teplo , nie chlad- na rozdiel od úrazu je v tomto prípade potrebné teplo (termofor, hrejivé náplaste)
- Mierny pohyb , nie úplny kľud- ležanie nie je riešenie
- Navštívte fyzioterapeuta – ak bolesť do 3 dní neustupuje je potrebné vyhľadať odborníka
Prvá pomoc , keď Vás sekne:
- Uvoľnením blokád a spazmov
- Cielenými cvikmi , ktoré vrátia chrbtici pohyblivosť
- Edukáciou, ako sa seknutiu vyhýbať