Ramenný kĺb patrí k najpohyblivejším kĺbom v ľudskom tele . Práve pre svoju voľnosť do všetkých smerov je však veľmi náchylné na preťaženie, úrazy a bolesti.
Najčastejšie problémy s ramenom
- Syndróm zamrznutého ramena– obmedzená pohyblivosť , stuhnutosť pri každom pohybe
- Impigement syndróm- zapálená šľacha rotátorovej manžety kedy pociťujeme pichľavú bolesť pri zdvíhaní ramena
- Instabilita ramena- nestabilita ramenenného kĺbu typická u športovcov pri opakovaných luxáciach (vykĺbení)
- Preťaženie ramena z jednostranného pohybu- typické pre prácu s počítačom, jednostranného zaťaženia pri športe (tenis,plávanie)
Ako pomáha fyzioterapia?
Fyzioterapia pri bolestiach ramena častokrát neznamená len posilňovanie .
- diagnostika pohybového aparátu – zistenie skutočnej príčiny bolesti , nielen riešenie samotnej bolesti,
- cielené cvičenia na stabilitu lopatiek, a rotátorovej manžety,
- fyzikálna liečba- ultrazvuk, rázová vlna, magnetoterapia na podporu hojenia a tlmenie bolesti
- prevencia- veľmi podceňovaná zložka v rehabilitácii
Praktické tipy pre zdravé ramená
- Pri práci s počítačom majte vždy ramená uvoľnené.
- Snažte sa vyhýbať klimatizácií a otvorenému oknu pri šoferovaní .
- Nepreceňujte svoje sily vo fitness centre . Nesnažte sa cvičiť cez bolesť.
- Ak bolesť pretrváva dlhšiu dobu vyhľadajte fyzioterapeuta.
Záver
Ramennný kĺb nám umožňuje obrovskú slobodu pohybu . Práve preto si zaslúži dôkladnú starostlivosť . Ak Vás trápi dlhodobá bolesť u Nás vo Fyzio na Poštovej Vám vieme odborne poradiť a pomôcť odstrániť dlhotrvajúce bolesti pohybového aparátu.